作为自己健康的第一责任人
我们要时刻关注自己的健康状况。
以下几类人群是糖尿病高危人群,
如果位列其中那么一定要更加关注自己的血糖,
及时进行干预,远离糖尿病!
01、糖尿病前期
糖尿病的前期包括空腹血糖受损和糖耐量异常。
空腹血糖受损,就是空腹血糖升高了,达到6.1mmol/L,但没有超过7.0mmol/L,超过7.0就是糖尿病了。
糖耐量受损,指的是餐后2小时血糖升高,达到7.8mmol/L,但没有超过11.1mmol/L,超过了11.1也是糖尿病了。
空腹血糖受损和糖耐量受损,只要其中有一个符合以上范围,就算糖尿病前期。如果两者都在这个范围内,也是属于的。
02、有糖尿病家族史
如果家族有糖尿病史,那么就属于高风险人群。如果双亲或同胞患有糖尿病,那么患病风险更高,一定要注意。
03、肥胖和超重者
肥胖,是引发多种慢病的因素,与糖尿病更是相关。肥胖和超重的人群,更容易患糖尿病。胰岛素抵抗会导致肥胖,脂肪反过来又能降低胰岛素敏感性,一切都是环环相关,恶性循环。
如果BMI≥24kg/m2, 即体重(kg)除以身高的平方(m)≥24。比如说一个1.6米高的人,体重为70kg,那么他的BMI=70÷1.6÷1.6=27.3;就已经是糖尿病的高危人群了。
或者是男性腰围≥90cm,女性的腰围≥85cm,这些人群都要注意了。
04、妊娠糖尿病或分娩巨大儿
有过妊娠糖尿病史的妈妈们要注意,虽然绝大多数妊娠糖尿病能在生产之后康复,但是还存在日后真正发展成糖尿病的风险的。因为身体内的胰岛素环境已经出现过报警状态,日后要更加注意饮食健康才能永绝后患。
另外曾经分娩过巨大儿(婴儿出生体重≥8斤),这样的女性也要关注自己的血糖。
05、高血压和(或)心脑血管病变者
血压高于140/90mmHg的人群要注意检测血糖,本月新发布的《中国高血压临床实践指南》更是建议血压控制目标值为<130/80 mmHg。
另外糖尿病的常见并发症就是心脑血管病变,不仅仅是长期高血糖导致,长期服用药物也会对身体造成负担。所以有心脑血管病变的人群更要关注血糖,把糖尿病这个能带来更大风险的疾病拒之门外。ND
06、血脂异常者
高密度脂蛋白胆固醇(HDL)降低<0.9mmol/L(35mg/dl)和(或)高甘油三酯>2.22mmol/L(200mg/dl)的人群需要关注血糖。
“三高”问题通常紧密相连,血压,血脂和血糖有着密不可分的关系,其中一个有问题另外两个也容易上门,所以平时一定要关注身体健康,把这三兄弟管理好。
07、40岁以上且常年身体活动不足者
这一类人群数量非常大,一定要注意。
根据我国的调查数据,目前处在糖尿病前期的人群比例已经超过30%,而这其中大部分就是40岁以上人群,而且越来越年轻化。
除了本身新陈代谢水平的变化外,生活条件的改善,饮食结构的变化,工作的压力,久坐不动,身体活动不足,这些都是慢性疾病的诱因,40岁以后要更加密切地关注自己的身体。D
08、其他
有一过性类固醇诱导性糖尿病病史者。
BMI≥30kg/m2的多囊卵巢综合征患者。
严重精神病和(或)长期接受抗抑郁药物治疗者。