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近期血糖波动大?青香蕉粉厂家介绍原因

2022-10-14 14:59:31

近日季节交替,温度变化大,很多糖友会出现血糖波动。但是血糖波动越大,慢性并发症的发生率越高、对身体的影响越大。平稳控制血糖对于减少糖尿病慢性并发症,尤其是微血管并发症非常重要。今天和青香蕉粉厂家小编来看看下面几个造成血糖波动的常见诱因,大家要尽量避免。

1、吃动不平衡

饮食是控糖很重要的一关,饮食不规律很容易引起血糖波动。不能按时吃饭、饥一顿饱一顿、吃多或吃少了,都会引起餐后血糖偏高。

另外,很多糖友喜欢空腹运动,比较容易发生低血糖或应激性高血糖反应,这样也很容易引起血糖波动,还有些根本不运动,这样血糖控制不好也容易引起波动。

尤其炎热的夏季即将过去,喝啤酒,撸串,奶茶配雪糕的饮食习惯也该调整了。凉爽的秋季非常适合开展一些室外运动。

2、降糖药使用不合理

很多糖友喜欢擅自修改用药,觉得今天血糖高了就多吃一颗药,血糖降低就少用药,还有些经常不按时吃药,这样也很容易导致血糖波动大。药物调节不是一两天能够完成的,身体要和药物慢慢配合,糖友们切不可心急。

3、喝水量不够缺乏水分会导致高血糖

因为你的循环中的糖变得更加集中,高血糖会导致你排尿更多,导致脱水。糖尿病人每天还需补充1600-2000毫升水(糖尿病肾病除外)少量多次喝水,每次1杯,约200毫升。不能等口渴时才喝,也不能一次性喝一大缸水。运动出汗多时更要主动勤喝。尤其是在炎热的夏季,主动勤喝水。

4、睡眠不足睡眠不足

带给你的伤害不仅是情绪下降和精力不足,还会使你的血糖升高。养成规律的睡眠习惯会改善你的整体健康,你可能会发现血糖也有改善。熬夜非常不利于控制血糖,而且如果熬的太久吃夜宵的话更是雪上加霜。

5、女性月经周期

女性经期前的荷尔蒙变化会导致血糖紊乱。这种影响因人而异,有些糖尿病女性在经期前一周左右的时间内对胰岛素的敏感度降低,从而导致血糖水平高于正常水平。月经开始后,读数通常会恢复正常水平。

6、极端天气,如酷热

无论是酷暑还是酷寒,极端的温度都会影响血糖的控制。每个人的身体情况都不一样,有些人可能会因为天气炎热形成压力从而导致血糖升高;而有些使用胰岛素的人,可能会有相反的效果。高温会导致血管扩张,从而增强胰岛素的吸收,并可能导致低血糖。特别是在夏季,在一天中热的时候尽量在室内,注意通风,密切监测血糖变化。

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